¿Qué es el estrés?
El estrés es una reacción natural de nuestro cuerpo cuando enfrentamos situaciones que nos resultan difíciles o que nos demandan mucho esfuerzo. Puede ser provocado por la escuela, familia, amigos o incluso por nosotros mismos.
Señales de estrés:
- Dolores de cabeza, cansancio.
- Nerviosismo, irritabilidad.
- Dificultad para concentrarse.
- Cambios en el sueño o apetito
Técnicas para gestionar el estrés:
- Respiración profunda y pausada.
- Ejercicio físico regular.
- Tiempo para hobbies y descanso.
- Hablar con alguien de confianza.
- Organizar el tiempo y tareas.
